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瞑想は効果あり!/自宅に引きこもるならついでに瞑想を

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瞑想は効果あり!/自宅に引きこもるならついでに瞑想を

瞑想は効果あり!/自宅に引きこもるならついでに瞑想を

新型コロナウイルスに対して日本はまだ規制とかあまい方だと言われていますが、リモートワークに切り替わったりで家で過ごす時間が多くなった方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

スピリチュアル的な話ではなく、瞑想はやっぱり効果がありそうなのでオススメします。

 

今回は、自分やまわりの人間に対して「優しい気持ち」をもって瞑想すると自分の心を癒せる!という話です。要はみんなの幸せを祈って瞑想しましょうということですね。正直、個人的には苦手かなーと思いますが、今日から早速実践してみます。

 

瞑想じたいは10分程度でも効果があるようなので、これでストレスを軽減できるのなら試してみる価値ありです。

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18837623

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