Health

自粛生活／8分間のHIIT（TABATA）   腕立て伏せの後に8分間のHIITにトライしました！ &nbsp ...

この時期の公共交通機関での通勤は病む   電車もバスもだいぶ混雑が解消されたようです。それにしても隣の人との距 ...

デスクワークは逆に疲れる   昔は立ち仕事よりデスクワークの方が楽！と思っていたのですが、いざ座る時間が長くな ...

孤独は喫煙と同じくらい身体に悪いらしい   孤独がなんとなくマイナスなイメージだとは思うのですが、タバコと同じ ...

自宅での筋トレでも効果あり！／痩せるし死亡率も低下   主に自宅での筋トレと近所を走ることはなんとか続けられて ...

HIITを試してみた！／わりときついです   今さらですが自宅で短時間でできるエクササイズ！としてHIITを試 ...

瞑想は効果あり！／自宅に引きこもるならついでに瞑想を 新型コロナウイルスに対して日本はまだ規制とかあまい方だと言われてい ...

筋トレは頭を良くするかもという話 適度な運動が健康だけでなく、人生を幸福にする可能性が高いことは以前からお伝えしています ...

空が青いと気分も良い   当然ですが、曇っていたり雨の日だったりするより晴れていて雲ひとつない青空の方が気持ち ...

お酒を飲むと太るし老化するかも？という話   アルコールは適量であれば身体に良い、という研究結果もあるので一概 ...

【実践】とりあえず１週間ジョギングしてみた感想   こんにちは、デオナルドです。最近はよく晴れていて昼間は暖か ...

やっぱりスクワット   なんだかんだスクワットは筋肉量を増やすのに効果的…いや、手っ取り早いです。下半身は上半 ...